今回の記事では大学生で一人暮らしを始めて、ニキビがいきなり増えた原因についてお伝えします。
大学生になり一人暮らしを始め、気付いたらニキビができていたり、増えていたりすることはないでしょうか？
ニキビができてしまったら、人からの視線が気になり、さらに自分の肌のことで悩んでしまいますよね…
せっかくの楽しい大学生活をニキビが原因で無駄にしないようにニキビを治しましょう！
自分ではいつもどおり生活している気がすると思うのですが、実はニキビができる原因があります。
ストレス
一番の大きな原因は、生活環境が変わったことによるストレスです。
今まで実家でのんびり暮らしていて、家事などを全て親がしてくれていましたが、一人暮らしになり、洗濯、掃除など全て自分でやらなければいけません。
最初のうちは、楽しくやると思うのですが、徐々にやりたくないけど、仕方なくやるっていう人がほとんどです。
僕も家事は大嫌いです。。。
男に家事をしろっていうのがどうかと思います。笑
「仕方なく家事をやる」のが、
「イヤイヤ家事をやる」に変わり
それがいつしか大きなストレスになっています。
人は嫌なことを続けるとイライラしてしまいます。
そういう経験はありますよね？
例えば、嫌いな授業のテスト勉強をしていると、全然頭に入らないし、つまらないし、イライラしてしまいますよね？
それと同じで嫌いなことを続けるとストレスが溜まり、暴飲暴食に走ったりしてしまう恐れがあります。
そうやってニキビがどんどん増えていきます。
◯じゃあどうすればいいの？
家事が嫌いな人は、家事をする時間を減らすのが一番でしょう！
そしたら、家がすごく汚くなるし洗濯物溜まると思うかもしれません。
そうならないようにすればいいんです！
家を汚さないように、綺麗に使うことを気をつけたり、洗濯物を増やさないためにも、シャツなどズボンなどは一回使っただけで、洗濯機にポイせずに、
消臭剤などを使って二日使ったら洗濯するというように決めるだけで、
日々の家事の時間は確実に短縮されます！
食生活の乱れ
一人暮らしになると間違いなく食生活が偏ります。
実家にいた時は、親がバランスを考えてくれてご飯を作ってくれます。
そして、ご飯が出てくるのが当たり前だと思っていたかもしれません。
一人暮らしを始めるとご飯が自動的にでてくるなんてことはないので、ほんとに親に感謝ですよね。。
大学生の男の一人暮らしなんて、料理なんてしない人がほとんとです。
最初は料理しても洗い物がだるくなり、いつしか料理すらもやらなくなります。笑
なので、家の近くにある牛丼屋とかラーメン屋ですませてしまいます。
実際外食はやはり美味しいですし、「自分で作るより安いんじゃね？」って思ってしまいますよね！笑
気付いたら外食ばかりで自分が食べたいものばかり食べるようになり、
食生活がめちゃくちゃになり、栄養が偏ってしまいます。
それがニキビができる原因であり、それに気付かずに、
化粧水や洗顔でなんとかなると思って、外側から治そうとして色々試しても結局治らずに、お金を無駄遣いしてしまったり、さらに悪化してしまったりします。
◯じゃあどうすればいいの？
魚料理や野菜をたくさん食べて水をたくさん飲みましょう、
外食を控えろというのは、正直ほぼ無理でしょう。
僕も外食をやめようと思ったのですが1日も続きませんでした。笑
外食をしても、肉料理やラーメンなどの脂っこいぽいものは控えてください。
もちろんお肉が好きな人は全然食べても大丈夫ですが、そういう日は水をたくさん飲みましょう！
2リットル飲めればベストですが最低でも500ミリリットルは飲みましょう。
水は飲むことで代謝が良くなり、尿や汗が出やすくなり老廃物が排出してくれるので、ニキビ対策になります。
生活リズムを乱れ
深夜遅くに帰ったり朝帰りなどで睡眠が不規則になり、生活リズムがおかしくなることも原因の一つです。
大学生になると、サークルやバイト、飲み会などで帰宅時間が深夜、早朝になり、
睡眠時間が少なくなったり、昼夜逆転の生活になってしまう人がほとんどです。
睡眠時間が少なくなると、血液の流れが悪くなったり、ホルモンの分泌がされなくなり、肌への負担が大きくなります。
肌のゴールデンタイムと言われる22時から2時の間に寝るのが良いと言われていますが、
大学生になると、そんなことを忘れ、遊びやバイトに没頭してしまいます。
遊びたい気持ちは分かりますが、肌が荒れて清潔感がなくなる方が自分にとってマイナスになると思います。笑
例えば、ニキビが原因で女の子から嫌われた、
なんて嫌ですよね？
そうならないためにも、睡眠はしっかり摂るようにしておきましょう！
◯じゃあどうすればいいの？
毎週遊ぶ曜日や、毎朝起きる時間を決めることで生活リズムを崩さないようにできます。
「でも、そんなの無理だよ！」って思ってしまったら、
まずやる前から諦めずにまず1ヶ月は実践してみてください！
体調がすこぶるよくなりますので！ほんとです！！
ホントにホントに無理だよ！と思ったら、
あまりオススメしませんが、最悪サプリなどを飲むようにしてください。
まとめ
一人暮らしを始めた途端にニキビができるのは何らかの原因があります。
まずは自分の生活を見直してみましょう！
大学生だと、とにかく生活が乱れまくります。笑
楽しんでいる証拠で、ある意味いいことですが、ニキビが悪化しすぎて肌が凸凹になり、
将来取り返しのつかないことになるのだけは絶対に避けたいので、気をつけましょう！
